Bien être
Yoga
En quoi consiste le Yoga ?
Le Yoga Vinyasa est un cours de yoga dynamique, libre et créatif, constitué d’enchaînements et postures non figés. Ce yoga fluide permet d’enchaîner les postures sans pause. La respiration et le mouvement sont en symbiose : chaque mouvement correspond à une respiration, celle-ci est le moteur. Les postures s’enchaînent telle une chorégraphie. Grâce à cet aspect « sportif », ce yoga tonique permet de transpirer et d’éliminer beaucoup de calories, tout en évacuant les tensions du quotidien.
Le Yoga Vinyasa vous aide à tonifier votre corps, pour une silhouette galbée.
Comment se déroule le cours ?
Le cours collectif de Yoga Vinyasa dure de 45 à 75mn.
Le coach vous propose un post échauffement qui a pour but de réveiller les articulations, le cours de déroule de la façon suivante :
- Salutations au soleil
- Postures debout pour travailler l’équilibre et la concentration
- Postures assises pour travailler la souplesse et l’alignement spirituel
- Postures du dos pour soulager le stress
- Relaxation finale : savasana
A qui s’adresse-t-il ?
Le cours de yoga vinyasa s’adresse aux pratiquants souhaitant un yoga dynamique et fluide, assez « sportif ». Les débutants sont les bienvenus, des options sont proposées par le coach.
Groupes musculaires sollicités
Ensemble du corps