Force

Bodystrength

En quoi consiste le Bodystrength?

Le Bodystrength est un cours collectif axé sur le renforcement global du corps grâce à l’utilisation d’haltères, d’élastiques et du poids de corps.

Grâce à l’effet de répétition des mouvements, vous augmentez votre masse musculaire, brûlez un maximum de calories et vous vous affinez.

Comment se déroule le cours ?

Le Bodystrength est un cours de 45 à 60 min.

Le cours est composé de la façon suivante :

  • Échauffement : réveil des muscles principaux et mouvements techniques de base
  • Série d’exercices qui ciblent une zone musculaire spécifique
  • Travail des grands groupes musculaires (cuisses, dos, torse)
  • Travail du haut du corps (triceps, biceps, épaules)
  • Focus sur les cuisses et fessiers
  • Travail du centre du corps (abdos)
  • Étirements et retour au calme sur fond de musique douce

A qui s’adresse-t-il ?

Le Bodystrength convient à tous : Le coach adapte l’intensité de l’exercice en fonction de votre niveau. Les débutants chargeront des poids légers, à l’inverse des habitués qui peuvent augmenter la charge. Vous souhaitez sortir de votre zone de confort alors le bodystrength est fait pour vous.

Bénéfices apportés

  • Brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
  • Améliore votre force
  • Améliore votre condition physique générale
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)

Groupes musculaires sollicités

  • Abdominaux
  • Biceps
  • Cuisses
  • Épaules
  • Lombaires
  • Pectoraux
  • Triceps
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