Bien être

Bodyshape

En quoi consiste le Bodyshape?

Le bodyshape est un cours de bien-être basé sur le yoga, le tai chi et le pilates afin d’acquérir force, flexibilité, équilibre, concentration et calme.

Comment se déroule le cours ?

Le bodyshape est un cours de 45min à 60min.

Le cours est composé :

  • un échauffement : des mouvements simples issue du tai chi d’une grande fluidité pour déconnecter l’esprit afin de se recentrer sur son corps et sensations.
  • un travail de renforcement musculaire mêlant postures de yoga et pilates afin d’améliorer la souplesse l’équilibre et la flexibilité.
  • 10min de relaxation et méditation pour lâcher prise.

A qui s’adresse-t-il ?

Tout les niveaux peuvent participé a un cours de bodyshape.

C’est un cours tès accessible pour débutant car il comprend beaucoup d’options et fait travailler tous les groupes musculaires avec une intensité faible à modéré.

Bénéfices apportés

  • Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements.
  • Augmente la force abdominale
    Améliore les fonctions cardio-vasculaire
  • Brule des calories
  • Réduit votre niveau de stress
  • Donne une sensation durable de calme et de bien-être
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