Bien être
Pilates Training
En quoi consiste le Pilates Training?
Le cours de Pilates Training est un cours de Pilates plus intense.
Il suit la méthode Pilates qui est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Le cours se pratique avec du petit matériel et petits accessoires à l’inverse du pilates traditionel.
Comment se déroule le cours ?
Le cours de Pilates Training dure entre 45 et 60 min et se déroule sur tapis, le coach vous fait prendre conscience de votre corps.
Vous aborderez une position basic neutre en vous concentrant sur le centrage du corps et votre respiration.
À l’aide d’accessoires comme les swiss ball, foam rollers et pilates ring, vous ciblez des zones musculaires précises et développez la coordination, l’équilibre, le renforcement musculaire dans le but d’améliorer votre posture.
A qui s’adresse-t-il ?
Le cours de Pilates Training s’adresse aux pratiquants de Pilates ainsi qu’aux pratiquants débutants qui souhaitent s’améliorer en Pilates avec du matériel.
Bénéfices apportés
- Soulager les douleurs chroniques du dos
- Améliorer la flexibilité
- Améliorer la condition physique et la qualité de vie
- Renforcer les muscles du plancher pelvien
- Aider les femmes durant leur grossesse
- Soulager les symptômes de la fibromyalgie
- Améliorer la qualité de vie de femmes souffrant du cancer du sein