Force
Bodystrength
En quoi consiste le Bodystrength?
Le Bodystrength est un cours collectif axé sur le renforcement global du corps grâce à l’utilisation d’haltères, d’élastiques et du poids de corps.
Grâce à l’effet de répétition des mouvements, vous augmentez votre masse musculaire, brûlez un maximum de calories et vous vous affinez.
Comment se déroule le cours ?
Le Bodystrength est un cours de 45 à 60 min.
Le cours est composé de la façon suivante :
- Échauffement : réveil des muscles principaux et mouvements techniques de base
- Série d’exercices qui ciblent une zone musculaire spécifique
- Travail des grands groupes musculaires (cuisses, dos, torse)
- Travail du haut du corps (triceps, biceps, épaules)
- Focus sur les cuisses et fessiers
- Travail du centre du corps (abdos)
- Étirements et retour au calme sur fond de musique douce
A qui s’adresse-t-il ?
Le Bodystrength convient à tous : Le coach adapte l’intensité de l’exercice en fonction de votre niveau. Les débutants chargeront des poids légers, à l’inverse des habitués qui peuvent augmenter la charge. Vous souhaitez sortir de votre zone de confort alors le bodystrength est fait pour vous.
Bénéfices apportés
- Brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
- Améliore votre force
- Améliore votre condition physique générale
- Sculpte et tonifie vos muscles
- Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
Groupes musculaires sollicités
- Abdominaux
- Biceps
- Cuisses
- Épaules
- Lombaires
- Pectoraux
- Triceps