Bien être
Stretching
En quoi consiste le stretching ?
Le stretching est un cours de gymnastique douce qui vise à assouplir les muscles de votre corps et à étirer l’ensemble de vos muscles, articulations et tendons.
Le coach vous prépare un mélange diverses de méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et des techniques orientales comme le yoga.
Malgré leur apparente simplicité, les gestes sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter maux et accidents (notamment au niveau des tendons).
Deux objectifs principaux : l’assouplissement & la relaxation.
Comment se déroule le cours ?
De 45 à 60 minutes les cours de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale de votre corps et d’affiner votre silhouette. Ils vous aideront également à prévenir les douleurs musculaires et l’hypertension artérielle.
A qui s’adresse-t-il ?
Le stretching est une activité très accessible qui s’adresse à tous les pratiquants. Il est de bonne pratique d’inclure une séance de stretching hebdomadaire afin d’assouplir les muscles.
Bénéfices apportés
- Maintien général du corps (colonne vertébrale)
- Perception et prise de conscience de votre corps
- Respiration qui devient plus ample et profonde avec une meilleure conscience des mouvements de votre cage thoracique
- Souplesse