Bien être
Bodyshape
En quoi consiste le Bodyshape?
Le bodyshape est un cours de bien-être basé sur le yoga, le tai chi et le pilates afin d’acquérir force, flexibilité, équilibre, concentration et calme.
Comment se déroule le cours ?
Le bodyshape est un cours de 45min à 60min.
Le cours est composé :
- un échauffement : des mouvements simples issue du tai chi d’une grande fluidité pour déconnecter l’esprit afin de se recentrer sur son corps et sensations.
- un travail de renforcement musculaire mêlant postures de yoga et pilates afin d’améliorer la souplesse l’équilibre et la flexibilité.
- 10min de relaxation et méditation pour lâcher prise.
A qui s’adresse-t-il ?
Tout les niveaux peuvent participé a un cours de bodyshape.
C’est un cours tès accessible pour débutant car il comprend beaucoup d’options et fait travailler tous les groupes musculaires avec une intensité faible à modéré.
Bénéfices apportés
- Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements.
- Augmente la force abdominale
Améliore les fonctions cardio-vasculaire - Brule des calories
- Réduit votre niveau de stress
- Donne une sensation durable de calme et de bien-être